Masterzwemmen

Wat is masterzwemmen?

Zwemmen is de ideale sport om fit te blijven. Het is goed voor de conditie en toch weinig belastend voor het lichaam.

Het masterzwemmen heeft als doel om een gevarieerd zwemaanbod te voorzien. Tijdens de trainingen werken we op techniek, duur en uithouding, sprint etc. Zo blijven de trainingen interessant en blijf je gemotiveerd.

Wanneer vinden onze trainingen plaats?

Voor het seizoen 2022-2023 hebben de ZDKB Masters volgende trainingsuren:

Dinsdag 20u00 – 21u00
Donderdag 21u00 – 22u00

Hoe zijn onze trainingen opgebouwd?

Bij de ZDKB masters zijn we er ons van bewust dat er op het verbeteren van de techniek een limiet zit in wat je per keer of per week kan leren. We zetten daarom ook in op herhaling enerzijds maar vooral ook op bewustwording anderzijds.

Op dinsdag doen we meestal een bordtraining.
Dan wordt er op een bord een training geschreven of een trainer legt de training uit terwijl hij/zij ook zelf meezwemt. Gedurende deze training leggen we de focus op verschillende aspecten:

We bouwen verder op de techniek
We werken aan het bewustzijn van hoe we een oefening uitvoeren.
We werken aan de conditie (lange afstanden of interval)

Op donderdag leggen we meer de nadruk op de techniek.
Een trainer aan de kant stuurt je bij waar nodig.

Voor wie is het masterzwemmen?

Heb je (recent) je competitiezwempak aan de haak gehangen? Zwem je al een tijdje recreatief en wil je jezelf verbeteren? Of ben je net uit de start2swim cursus gerold en wil je aan je techniek blijven werken? Iedere recreatieve zwemmer vanaf 18 jaar is welkom bij de ZDKB Masters.

Ook als je geen recordtijden zwemt ben je bij ons aan het juiste adres, we delen de beschikbare banen in op basis van snelheid. Zo kan je in een comfortabele omgeving de training volgen.

Zijn er minimumvereisten om aan te sluiten?

Vooral een goede basisconditie is belangrijk (bijvoorbeeld 200 meter onafgebroken kunnen zwemmen). Verder is een basisbegrip van borstcrawl, rugcrawl en schoolslag een minimumvereiste.

Wordt er van mij verwacht dat ik deelneem aan wedstrijden?

We verwachten zeker niet dat je deelneemt aan wedstrijden, maar als je dat zelf wil, moedigen we je natuurlijk aan. Onze trainingen zijn algemeen en voor iedereen toegankelijk opgebouwd. De ene keer werken we aan het lange afstandszwemmen, dan weer aan de korte sprints. Zo is er voor elk wat wils.

Wat zit vervat in het lidgeld?

Van het lidgeld dat je betaalt worden onze onkosten gedekt:

Je verzekering
Huur zwemwater
Redders en / of trainers

Daarbovenop krijg je gratis er nog een leuke groep bij, waarvan je zowel tijdens als buiten het zwemmen nog veel kan leren.

Heb ik materiaal nodig?

Naast het trainingsmateriaal dat de club ter beschikking stelt heb je ook wat persoonlijk materiaal nodig. Dit zijn hand paddles, pullbuoy en zwemvinnen. Vraag het zeker even aan de trainers om de juiste materialen uit te kiezen.

Wil je graag een proefles volgen?

Geen probleem! Neem eventjes contact op via masters@zdkb.be